卒論で疲れた学生におすすめの疲労回復グッズ&サービス7選

卒論 疲労

卒論執筆も佳境に入ると、心身の疲労を感じてくる人が多いのではないでしょうか?目が疲れたり、方が疲れたり、腰が痛くなったり、寝不足になったり…

卒論執筆中の疲労はしょうがないものですが、一方で心身が健康な状態で書いたほうが卒論の質は高くなり執筆効率も高くなることは明らかです。

つまり卒論を書いているときから、疲労回復はした方が良いのです!「卒論終わったら休めばいいや」と思っていると、疲労で急に倒れたりウイルスに感染しやすくなり、卒論提出さえもギリギリになるかもしれません。

そこで今回は、大学院生がおすすめする卒論で疲れた大学生におすすめの疲労回復グッズをご紹介!中には疲れにくくするためのグッズもあるので、ぜひ心身の疲労を感じている方は買って使ってみて元気な状態で卒論執筆を進めてみてください!

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卒論疲労回復おすすめグッズ1|手や指先のマッサージで疲れた手を回復

卒論執筆で最も疲れる箇所のひとつが「手」です。パソコン作業に慣れている人ならまだしも、慣れていない人は連日のタイピングで手のいたるところが固くなっていると思います。

そんなときにおすすめなのが、手の緊張を和らげるのに役立つリラックスグッズ。こちらの商品は15層のエアバッグを搭載していて、手のひらから指の先まで包み込むようにして刺激してくれます。ヒーター機能もついているので、人に揉まれているような心地よさを味わえます。

もみ感の強弱は3段階で設定可能。手全体を包み込む「全体コース」と、指を引っ張るような刺激を与える「指先コース」の2コースを搭載しているのが特徴。手持ちのハンドクリームと付属のビニール手袋を組み合わせて使えるので、乾燥が気になる方にもおすすめ。サイズもそこまで大きくないので、机の上に置いておき、執筆の合間にリラックスもありですよ。

卒論疲労回復おすすめグッズ2|水もオイルも使わない!アロマディフューザー

卒論シーズンになると睡眠時間を削って書いたり、寝たくても頭がさえて眠れなかったり、そんなことはありません?脳の興奮状態が続きやすくなり疲れも取れにくいときにおすすめなのが「アロマ」です。

EasyAromaは、光と香りと音色が心身をリラックスさせてくれるので、自然な眠りへとあなたを導いてくれます。通常のアロマとの違いは、水もオイルも使わずお手入れが簡単なこと。ワンタッチで専用のカートリッジを簡単に交換できるので、面倒な水の取り換えや定期的な掃除、カビの発生、水や油のこぼれなどを心配する必要がありません。

送料込みで5,603円とお値段もお手軽。Blutoothと連携できるスマホのアプリで香りの強さや風量も調整できるので、布団や机から操作できるのも嬉しいですね。アロマの香りの中には集中力を高めてくれたり、気分転換させてくれるものもあるので、卒論執筆で疲れやストレスを感じている皆さんはぜひ試してみてください!

カートリッジ式アロマディフューザーの詳細はこちらから【EasyAroma】

卒論疲労回復おすすめグッズ3|何度でも使えるホットアイマスクで目の疲れ回復

卒論執筆で最も疲れを感じやすいのが「目」です。ショボショボしてきたり、ぼやけて見えにくくなっていたりしませんか?

こちらの商品はコードレスでどこでも使えるホットアイマスク!ホットアイマスクというとコンビニ等で売っている使い捨てを思い浮かべる人もいるかもしれませんが、こちらの商品は何度も使えてお財布にも優しいのがおすすめポイント。

人間工学に基づく3D設計で、眼球部分を直接あたためるのではなく、目元全体阿を包み込むようにしてあたためるのが特徴。素材には加熱すると遠赤外線を放つ「グラフェン」を採用しており、空気中の水分をあたためて発生させた蒸気熱で目元全体にじんわり熱が広がり、とても心地よいです。

すぐに温かくなるので、執筆の合間のちょっとしたスキマ時間に使うのにも便利。軽めの設計も魅力的で、フィット感も良好。社会人になってからも使い続けられる一品です。

卒論疲労回復おすすめ4|心が疲れたらオンラインカウンセリングを受けてみよう

オンラインカウンセリング

「卒論執筆し始めてから疲れが残るようになった」「身体のけだるさが取れない」そんな風に思っている方の中には、もしかしたら精神的に疲れてしまっている人もいるかもしれません。

今までにないくらいたくさんの文章を書いて、人とあまり会わずに集中して、夜遅くまで執筆して疲れて寝て起きたらまた書いて、とこんな生活をしているうちに精神に疲れがたまっている人は、できる限り早く専門家に相談することが大切です。

心理資格保持者のカウンセラーが在籍しているオンラインカウンセリング【Unlace】は、不安や悩みの解決に効果のあるカウンセリングがオンラインで受けられます。占いと違って学術的な根拠があり、「オンライン」でも「対面」と同じように精神的健康への効果があることは証明されているので、精神的なしんどさや苦しさをかかえている人は、カウンセリングを一度受けてみるのもおすすめですよ。

カウンセリングを受けることは「弱い」ことではありません。少しでも早く専門家に相談することで、心の苦しさが小さいうちに直すことができます。卒論執筆中に心が病んでしまう・疲れてしまう人は意外と多くおり特別なことではないので、まずは気軽に相談してみましょう。

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卒論疲労回復おすすめグッズ5|疲れの元となりやすい首をほぐす

卒論執筆していると手や目と同じくらい疲れるのが「首」です。目や方とつながっているので、首をほぐすことで他の箇所の疲れも取れたりするので、首のケアは大切です。

こちらはうさぎをモチーフにしたデザインがかわいいハンディマッサージャーです。首筋を掴んで、振動と指圧でコリをほぐしてくれます。「タッチ式電源」なので身体に接触するとオンになり、離すとオフになる優れもの。使いたいときに素早くマッサージができるのでスキマ時間に使えますし、無駄な電力消費も抑えられます。

また「フリークリップ構造」を採用しているのも特徴。うさぎの耳型をしたハンドルを両手で持って、首を挟んだ状態のままで自分の好みで強さが調節可能です。中央部分にもハート形状の指圧玉が搭載されているので、首のラインにガッチリとフィットして首の後ろのツボを押さえられます。防水性も備えているので、濡れても安心して使えるのもおすすめポイントです。

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卒論疲労回復おすすめ6|マッサージやリラクゼーションに行ってみよう

マッサージやリラクゼーションに行ったことはありますか?高校生までは1人で行きにくいですが、大学生であれば年齢的にも問題なくマッサージやリラクゼーションに行くことができます。

この記事でもさまざまなマッサージ&疲労回復グッズを紹介してきましたが、やっぱり一番効果があるのが「人の手によるマッサージやリラクゼーション」かもしれません。EPARKリラク&エステは、全国のリラクゼーション・マッサージ・エステサロンのお得な検索と予約ができる日本最大級の専門サイトです。

当日予約が可能なお店が多く掲載されているので、行きたいときに行けるのが特徴。またサイト内には「整体を予約する前に!肩甲骨はがしで本当に肩こりは解消するの?」「ボキボキ鳴らす整体は危険?首・背中など避けるべき部位や効果を解説」など気になる疑問を解決してくれる記事も多数掲載されています。さらにクーポンもたくさんあるので、普通に予約していくよりも安く行けるのが特徴。

「今月がんばったらマッサージに行こう!」とご褒美にするのもいいですし、「肩の痛みが取れないから整骨院に行ってみようかな」と問題を解決するために行くのもいいと思います。ぜひこの機会に使ってみてはいかがでしょうか。

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卒論疲労回復おすすめグッズ7|グッドデザイン賞受賞のマットレストッパーで睡眠

睡眠 大学生 高反発マットレス

卒論執筆中に「上手く眠ることができない」「不眠」と感じる方は、もしかすると普段使用している身近なアイテムに原因があるかもしれません。理由は人それぞれですが、多くの方から聞かれるのが「マットレスが合っていない」というもの。

そこで紹介したいのが2020年度グッドデザイン賞を受賞したSOMRESTAのマットレストッパーです。いま使っているベッドマットレスや敷き布団などの上に重ねて使うことで、お手軽に寝心地をアップできる優れもの。

SOMRESTAマットレストッパーは超高密度の高弾性・高反発ウレタン『SOMRESTAフォーム』を使用しており、体圧分散・反発性・耐久性を全て兼ね揃えた高品質のプレミアム高反発マットレストッパー。しっかり支える中芯+綿入りキルティングカバーのオリジナル3層構造で抜群の寝心地で、現代日本人にあったあまり硬すぎない寝心地が気持ちいい商品です。

お値段はマットレスとしては少々お高めの27,000円ですが、大学4年間+社会人4年間くらい使うと考えると、1か月あたりたったの281円!1か月281円で睡眠の質が良くなる試して損はありませんね!

2020年度グッドデザイン賞受賞!!プレミアム高反発マットレス【SOMRESTA】の詳細はこちらから

睡眠グッズに興味がある方は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。

質の良い睡眠をとりたい大学生におすすめの商品まとめ-マットレス、枕、アロマ、ハーブティーなど-

最後に-卒論執筆の進捗がヤバい・進まない人へのアドバイス-

卒論 疲労

今回は卒論執筆中の疲労を回復するためのおすすめグッズやサービスを紹介してきました。グッズやサービスで回復できる疲れがある一方で、卒論に関する具体的な悩みはなかなか解決しにくいものですよね。

本サイトでは、卒論に関する悩みを解決する方法や、卒論の進捗がヤバいときにどうするかを解説した記事を多数掲載しています。ぜひ参考にしてみてください。

【あわせて読みたい】卒論がつらいとき、乗り越えるための方法6選-大学院生直伝!

【あわせて読みたい】「卒論がやばい!」あなたへ-現役大学院生からの7つのアドバイス

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最後に効率よく学ぶために本を電子版で読むのもオススメです。

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Kindle Unlimited

数百冊の書物に加えて、

  • 「映画見放題」
  • 「送料無料」
  • 「書籍のポイント還元最大10%(学生の場合)」

などの特典もあります。社会や地域の課題を冷静に正しく分析する力は、読書や映画鑑賞などの幅広い経験から鍛えられますので、気になる方はぜひお試しください。

この記事を書いた人

管理人

某国立大学大学院博士後期課程所属. 社会科学分野での地域研究が専門. 卒業論文では地域とメディアについて取り上げ、修士論文では地方自治体で暮らす人々の人間関係を取りあげました。大学院で研究して論文を書いたり、各種媒体に寄稿したりしています。